lo mi mente piensa y loq ue mi cuerpo quiere hacer

martes, 27 de octubre de 2009

desahogo

hoy me siento vacia,
no havia trabajado en 5 dias y apenas empiezo en el restaurant manana, y pues hoy trabaje en el spa, pero .
no estoy depre por eso tal vez es parte, pero ps la cosa empieza desde mi alimentacion ultimamente no me he estado alimentando bn ultimamente, ya que o no como y cuando como son puras cosas malas con muchos carbohidratos y no tantas cosas naturales y eso me pone mal porque no quiero engordar, no otra vez, no quiero estar enferma por depre y por desordenes alimenticios pero ps esque la comida es cara y la barata es muy mala, con muchas grasas y cosas, parte de o malo es que me empieza a dar hambre antes de dormir, y tambien no he hecho mucho ejercicio que digamos, yoga no lo veo como ejercicio, he estado empezando a correr pero muy poco no como antes, y he notado que me cando mas.



bueno ps lo que siento es como algo dentro de mi en mis manos algo que quiere gritar pidiendo ayuda, pero es un grito silencioso que solo se nota en mi mirada, ya no veo esa chispa que veia antes en mis ojos si no que me miro triste, cosas que tambien relaciono es porque hace casi un ano que vine a estados unidos por primera vez, y de una forma u otra me llega como el reencuentro de lo que esta haciendo hace un ano y como estaba, llegue en pleno invierno, de estar todo el tiempo en un lugar calido y mucho afecto a un lugar frio y con personas que no les importaba lo mas minimo de como estaba, o por lo menos nunca lo demostraron,  me llega la preguntas de saber por que estoy aki , solo trabajando, para que deje mi familia, amigos y personas que me quiren, para que?


no le veo sentido a este tipo de vida trabajar, tratar de vivir mejor,  de ver cada dia pasar, eso no me gusta, se me van los dias muy rapido , me siento como robot haciendo cosas solo por hacerlas, solo porque tengo que hacerlas,  quiero a mi mami, quiero algo mas, no le encuentro sentido a solo vivir.
necesito retos metas, y los tengo,  pero cuando estoy sola es otra cosa,
hay veces que estoy muy muy pero muy feliz y lo vivo rio canto bailo y cuando se acaba eso, me llega mi cruda realidad cuando estoy sola con migo cuando no hay distracciones,  y surge ese sentimiento interior queriendo escapar que e tratado de ocultar por mucho tiempo, y lo pero de todo no se que es todavia pueden ser muchas cosas al mismo tiempo pero, cuando hay tantas cosas no se ocmo empezar a aclarar mis sentimientos,  no siento nada!!1 y no me gusta no sentir nada!.
solo  me siento NORMAL.
pero lo peor es que estar asi es no estar normal,
quiero sentirme bienvenida, quiero sentir un hogar una casa, con amor, no quiero estar sola, pero yo hago que  se vayan y me dejen sola.
estuve mucho tiempo (6 meses) sola sin recivir abrazos, sin que me preguntaran como estaba, sin sentir que me querian, o que alguien me necesitaba, me sentia muerta, y estoy regresando a esa epoca, ocea  hace un ano de eso, por estas epocas, y mi cuerpo reacciona al cambio, de hace un ano a este ano empezando en invierno, .

hay cosas que deceo, como estar con mi familia, estar cerca  de las personas que yo quiero, tengo miedo, a que cuando ellos me necesiten yo no estar ahi, y para cuando yo vaya no esten mas para mi.
uno nunca sabe que puede pasar, pero ps ahora estoy aki tratando de esconderme del mundo por un rato  para llorar, y encerrarme en mi mundo.

bueno despues de escribir estoy me seinto un pokito mejor.
si que escribir ayuda.


lunes, 26 de octubre de 2009

DESPUES DE UN CAMBIO MUCHOS CAMBIOS


Hola de nuevo, pues como escribi en un blog pasado estaba trabando cuidando unos ninos y pues tenia dos semanas para salirme de la casa, durante ese tiempo esas dos semanas, estaba comunicando me mucho con una amiga, que se llama maria ya que tenemos cosas en coomun no la llevamos bien y nos ayudamos mutuamente, tratando de enterdernos, jejje estamos bien locas,  jugamos mucho somoas como ninas, con responsabilidades, reimos hasta que nos duele la panza etc etc. es muy chido. bueno pues tambien segui trabajando en el spa y les comente sobre mi situacion de que estaba buscando un lugar donde viivir y de que ps tampoco tenia mucho dinero y bla bla bla esta en el sstreess extremo,  porque tenia 2 semanas para cambiar de vida jejeje, bueno pss la primera semana estaba buscando puertas para toar y tocaba pero no veia respuesta alguna de trabajas y de lugares para vivir, entonces me rendi y dije nimodo me voy para mexico,  si pensar en nada mas, despues platique con la novia de mi papa, y ella me ayudo moralmente a tratar de aclarar que es lo que iva a hacer, y pues ella dijo que si me quedaba me ayudaban con la renta de donde viviera lo cual era mentira.

bueno en el spa era el unico trabajo en el que me mantenia y porque ni con yoga le segui por ese tiempo de estrees lo cual devio haber sido mi priorirar para tener mas balance en mis actividad mental emocional y para ese cambio. bueno como decia en el spa conoci a un chavo el sobrino de mi jefe,  que desde el primer momento senti buena quimica buena vibra, entonces ese dia lo invite a ir a bailar junto con maria etc etc. y ps total salimos y tambine platique con el de mis cambios y el de los suyos etc( el se estaba moviendo de new york a state college otro cambio para el.)
El tiene sierta sutiles para percibir o ver con otros ojos, no esos ojos materiales o prejuiciosos si no mas a fondo, y la forma en la que se expresa hace que las personas caigan a sus pies, por que se la pasa elogiando a las personas, diciendo todos los atributos o las cualidades dependiendo de las personas.

bueno pues despues de unos dias llego una chava nueva al spa, tony, y pues el le comento de mi y ella quieos ayudarme quedandome con ella, ocea a vivir con ella, que no le importaba, ahi compartiriamos todo, y ps estuvo super bien porque que quito un stress de encima ella esta aprendiendo espanol a lo cual pues yo tabiem le ayudo,  pues total me cambie de casa, con ella, lo cual la casa queda muy lejos del centro y ps estar pagando 1.25 dolares cada vez por camion la neta haveces pesa, y mas si no tienes mucho money verdad asi que ps decidi llevar alguna ropa al lugar de yoga y ahi estar y cambiarme, pero ps aun asi no termino, la primera semana despues de cambiarme me puse a buscar trabajo y a hacer mi solicitud poniendo mis datos y experiancia etc, lo cual tuve que mentir un poco diciendo que havia trabajado 6 meses de mesera, y no es cierto porque solo trabaje como 1 mes en las vacaciones, pero bueno, pues este chavo Dante con la facilidad que tiene para hacer amigos, ETC etc, pues ocncigio un trabajo en un restaurante de cosinero, y pues las personas del restaurante lo quieren mucho, y pues el restaurante etaba buscando meseras y pues el me ayudo a hacer la solicitud, y la lleve y pues AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH me contrataron, jejeje y apenas voy empezando.

ESTO es una cosa muy extrana porque de estar tocando puertas y de que nadie habre de repente se les ocurre abrir las puertas casi al mismo tiempo,  de que me cambie de casa las cosas han mejorado al 89%
tengo mas tiempo libre, puedo trabajar, hacer las cosas que me gustan, seguir dando clases de yoga, y pss wooww. estoy asombrada,  de que la vida me ponga a chambear jejee lo queria pedi por eso y ahi esta.
trabajando en el spa, dando clases de yoga, voy a seguir cuidando a los ninos cuando me ocupen, y ahora de mesera en el restaurante.y teniendo tiempo libre para bailar salsa y tango, ultimamente he pensado en posar desnuda  tambien, pero ps como en los trabajos que tengo mi horario cambia cada semana, hace que no me sienta aterrizada por completo,  siempre encuentro cosas por hacer en el dia, lo cual se me va muy rapido. y a pesas de que hago muchas  cosas siento como si no hiciera nada, que raro
pero esque aki como hay tanto que hacer que no me he organizado bien, y ni se por donde empezar.aii aiia ia
estoy contenta pero no aterrada por completo siento que necesito algo verdaderamente estable, para poder manejar mi horario, y sentir una base y no estar flotando tanto.




Bueno espero que ne te aya confundido mucho porque trate de escribir 4 semanas en este escrito jejejeje
ups necesitaba desahogarme un poco.


Lo importante es que estoy feliz y cada dia admiro la belleza que me rodea, incluso mis amigos, que han sido un gran soporte para cambios tan repentinos. para mi escuela y mis libros que me alimentan profundamente  para a cada dia encontrarle sentido a mi vida, y a seguir ayudandome para porder ayudar a otros, sigo con mis dosiplinas que esas no las cambio por nada.

saludos uque tengan un buen dia

lunes, 19 de octubre de 2009

Ayuno, sin ansiedad



Hoy empiezo el dia con agua, ya que ultimamente me he dado gustos, comiendo galletas y a causa de eso descubri que soy adicta a las galletas lo confiezo, entonces voy a comenzar a trabajar en eso, ya que no es muy bueno para mi salud, y aparte de que tienen muchas grasas hidrogenadas etc etc.


entonces aqui les dejo una manera de comenzar limpiano el organismo. y despues no comprando galletas.



Mi cuerpo se merece lo mejor, y que mas que ayudarle




El ayuno: ¿Mito o verdad?

Antes de poder  practicar o criticar el ayuno hay que conocer un poco más sobre éste,  y es por eso que te vamos a contar las características generales de dicho proceso desde el punto de vista curativo.
El ayuno es un ámbito muy antiguo que fue practicado durante mucho tiempo por los cristianos, así como también por los monjes de los monasterios, para quienes representaba uno de los caminos más directos para alcanzar la perfección espiritual dentro de la religión católica.

Sin embargo, no solo las personas lo hacen, si no también algunos animales suelen abstenerse de probar alimentos para curar una enfermedad.

Consideraciones previas
Si dejamos a un lado el ayuno de forma espiritual o religioso, detonaremos en que la renuncia a la comida se lleva a cabo con el fin de provocar un cambio en el metabolismo, ya que de esta forma se consigue  eliminar toxinas y limpiarse el organismo. Siendo así, que  este tema sigua siendo muy polémico entre la sociedad ya que no se comparte la idea de que la privación voluntaria de alimentos sea un sistema para curarse. Sin embargo, siempre resulta importante conocer la existencia de terapias alternativas para así poder decidir si uno lo lleva a la práctica o no. 

El ayuno es un sistema de depuración que no se puede  tomara a la ligera. Consiste en un método terapéutico que dura desde 24 horas hasta 3 días. Mismos, en los que si uno se excede en tiempo, puede resultar muy peligroso para la salud y requerir  ayuda médica de manera urgente.

No es para todos
Algo muy importante y que debemos  de tomar en cuenta es que no cualquier persona puede hacer ayuno. Ya que a pesar de ser un tratamiento de cura; no es nada conveniente rara las personas en estado físico débil o con defensas bajas. Por lógica no lo pueden llevar a acabo los niños, ni los adolescentes porque las condiciones físicas propias de esos años no resistirían esta terapia. Igualmente, el ayuno necesita de un proceso de maduración de la persona,  que evidentemente no se tiene en esas edades.

Contrario a lo que se piensa, el ayuno es un procedimiento complicado de llevar; sin embargo,  puede ejercitarse de diversas maneras:
  • Cuando la abstinencia de alimentos se suple sólo con agua tomada en grandes cantidades, que también favorece la limpieza del cuerpo.
  • Otro es la privación de nutrientes que son sustituidos mediante zumos de frutas.
  • De igual forma, resulta  posible practicar el ayuno a través de la ingestión de zumos, caldos de verduras y otros nutrientes no sólidos.
Sin embargo, un punto básico y fundamental durante el proceso de ayuno, es estar lo más relajado, de esta forma se favorece a la salud mental  y se ayuda al cuerpo a gestionar las reservas de las que dispone.

Recuerda que si te interesa practicar el ayuno, te informes de una manera seria y exhaustiva.

lunes, 5 de octubre de 2009

TiEnEs El vAlOr O tE VaLe


De seguro has de estar muy ocupado para informarte lo que pasa en el mundo, y te encierras en tu mundo de comodidad pues aqui esta la cruda realidad.



 YA BASTA. HAZ ALGO PRODUCTIVO POR TI, POR TU CIUDAD POR TU MUNDO. RECICLA, AHORRA ELECTRICIDAD Y AGUA


NO te agas tu sabes que puedes ayudar.
                                                                                


es muy simple, se conciente de lo que compras, y del tipo de basura que generas, de los plasticos, como desechables,
                                                                      

camina mas, usa el autobus o tu bisicleta, sirve que te ejercitas, y ahorras dinero.
                                                                                

banate con agua fria, asi ahorras en el calentador y tonificas tu cuerpo.
                                                                                  

 apaga lo que no estes necesitando, tv, esterio, luz, etc.
                                                                              

 separa la basura no importa que no ayan contenedores especiales, tu estas cumpliento con tu parte.



 se conciente de tus acciones hoy por que se van a proyectar en el futuro.


 "somos el resultado de nuestro pasado, que el manana no sea el arrepentimiento de hoy"


"si sigues hablando de lo que hisiste ayer es no haz hecho gran cosa hoy"
                                                                               


VAMOS PON TU GRANITO DE ARENA EN ESTE MUNDO



                                                                          
        
                                                                                  


                                                                       



no podemos seguir haciendo como si no pasa nada







SIEMBRA TU ARBOL






jueves, 1 de octubre de 2009

los 10 mitos de las pastillas

los 10Mito #1 Te Sientes Perdido Si No Tomas El Suplemento X Soy como tu, no me gusta quedar al margen si hay un producto novedoso disponible y es el “siguiente éxito”. Las compañías de suplementos usan esta técnica para hacer que gastes mucho dinero debido a que hacen muchas declaraciones exageradas antes de que el suplemento haya estado en el tiempo suficiente como para pasar la prueba del tiempo. Mito #2 Si El Empaque Es Sexy Entonces Debe Funcionar La mayoría de las compañías de suplementos dedican mucho más tiempo a técnicas de investigación para empaques y para hacer que tu mirada se dirija a las etiquetas en lugar de ver qué es lo que contiene el producto. Investiga a la compañía antes de que esta te absorba. Mito #3 El Producto Nuevo Siempre Es Mejor Que El Producto Viejo ¿Como hacen las compañías de suplementos para permanecer en el negocio? Ganando dinero, mucho dinero, no se vuelven rentables atacando su vieja línea y diciendo que la nueva es “inferior”. Aunque hay disponibles algunas innovaciones y fórmulas, los productos viejos no pierden su efectividad tan solo porque llegó uno nuevo. Mito #4 La Ciencia Lo Respalda Por Lo Tanto Debe Funcionar Si, algunas compañías pueden tener fórmulas y productos mediante la ciencia; pero, no permitas ser absorbido por suplementos que sobre utilizan “jerga científica” la cual es un método de marketing. La mayoría de compañías de suplementos no revelan la verdad completa de la ciencia, solo lo que tú quieres oír. Mito #5 Lo Que Dice En La Botella Es Lo Que Está En La Botella Lo que ves no siempre es lo que obtienes. Para la mayoría de las compañías de suplementos hay una diferencia del 10%, lo cual quiere decir que podrías estar obteniendo un 10% menos (y quizás un 10% más con una compañía con buena reputación). Las compañías que son aprobadas por la FDA (Administración de Drogas y Alimentos, por sus siglas en inglés) o son certificadas por la CGMP (Regulaciones de Buena Práctica de Fabricación Actual, por sus siglas en inglés) ayudarán a tus probabilidades de obtener lo que dice en la etiqueta. Mito #6 Precios Bajos Implican un Buen Negocio Como todo en la vida, no existe tal cosa como un “almuerzo gratis” y si parece demasiado bueno para ser cierto, es muy probable que así sea. De la misma manera que no encontrarás un diamante en oferta, no esperes encontrar un producto de alta calidad en oferta. Si es súper barato, entonces es barato por una razón. Mito #7 Precios Más Altos Implican Calidad Más Alta Durante la mayor parte del tiempo vivo con la mentalidad, “Obtienes aquello por lo que pagaste”, los promotores de suplementos saben que muchos de nosotros tienen esta creencia por lo que intencionalmente aumentan el precio para crear un valor percibido más alto. Muy a menudo, el costo extra se va en costos inflados de publicidad. Mito #8 El Dueño De La Tienda Sabe Más Cuántas veces haz estado en una tienda de suplementos y le haz preguntado al dueño o encargado, “¿Cuál es el mejor?” Incluso si hay un producto de mejor calidad en sus estantes, algunas veces te recomendarán el producto por el que la tienda obtiene un margen de ganancia más alto, el cual, en la mayoría de los casos, ¡no es el producto de mejor calidad! Mito #9 Los Suplementos Son Seguros Porque Son Naturales Solo porque puedes comprarlos en una “tienda de productos saludables” no quiere decir que no estén llenos de productos sintéticos, rellenos, saborizantes artificiales y “nutrientes” de baja calidad. Algunos quemadores de grasa no le harán nada a ciertas personas mientras que otras podrán desarrollar problemas cardíacos y de presión, por lo tanto, ten cuidado. Mito #10 Los Suplementos Son Seguros Porque Puedo Comprarlos Sin Receta Médica Los suplementos no están regulados por el gobierno por lo que es cuestión tuya llevar a cabo alguna investigación y determinar cuáles productos son seguros. La única manera para que un suplemento inseguro salga del mercado, es si el mercado libre, tú y yo, lo sacamos del mercado. Hasta pronto, Vince DelMonte Mito #1 Te Sientes Perdido Si No Tomas El Suplemento X Soy como tu, no me gusta quedar al margen si hay un producto novedoso disponible y es el “siguiente éxito”. Las compañías de suplementos usan esta técnica para hacer que gastes mucho dinero debido a que hacen muchas declaraciones exageradas antes de que el suplemento haya estado en el tiempo suficiente como para pasar la prueba del tiempo. Mito #2 Si El Empaque Es Sexy Entonces Debe Funcionar La mayoría de las compañías de suplementos dedican mucho más tiempo a técnicas de investigación para empaques y para hacer que tu mirada se dirija a las etiquetas en lugar de ver qué es lo que contiene el producto. Investiga a la compañía antes de que esta te absorba. Mito #3 El Producto Nuevo Siempre Es Mejor Que El Producto Viejo ¿Como hacen las compañías de suplementos para permanecer en el negocio? Ganando dinero, mucho dinero, no se vuelven rentables atacando su vieja línea y diciendo que la nueva es “inferior”. Aunque hay disponibles algunas innovaciones y fórmulas, los productos viejos no pierden su efectividad tan solo porque llegó uno nuevo. Mito #4 La Ciencia Lo Respalda Por Lo Tanto Debe Funcionar Si, algunas compañías pueden tener fórmulas y productos mediante la ciencia; pero, no permitas ser absorbido por suplementos que sobre utilizan “jerga científica” la cual es un método de marketing. La mayoría de compañías de suplementos no revelan la verdad completa de la ciencia, solo lo que tú quieres oír. Mito #5 Lo Que Dice En La Botella Es Lo Que Está En La Botella Lo que ves no siempre es lo que obtienes. Para la mayoría de las compañías de suplementos hay una diferencia del 10%, lo cual quiere decir que podrías estar obteniendo un 10% menos (y quizás un 10% más con una compañía con buena reputación). Las compañías que son aprobadas por la FDA (Administración de Drogas y Alimentos, por sus siglas en inglés) o son certificadas por la CGMP (Regulaciones de Buena Práctica de Fabricación Actual, por sus siglas en inglés) ayudarán a tus probabilidades de obtener lo que dice en la etiqueta. Mito #6 Precios Bajos Implican un Buen Negocio Como todo en la vida, no existe tal cosa como un “almuerzo gratis” y si parece demasiado bueno para ser cierto, es muy probable que así sea. De la misma manera que no encontrarás un diamante en oferta, no esperes encontrar un producto de alta calidad en oferta. Si es súper barato, entonces es barato por una razón. Mito #7 Precios Más Altos Implican Calidad Más Alta Durante la mayor parte del tiempo vivo con la mentalidad, “Obtienes aquello por lo que pagaste”, los promotores de suplementos saben que muchos de nosotros tienen esta creencia por lo que intencionalmente aumentan el precio para crear un valor percibido más alto. Muy a menudo, el costo extra se va en costos inflados de publicidad. Mito #8 El Dueño De La Tienda Sabe Más Cuántas veces haz estado en una tienda de suplementos y le haz preguntado al dueño o encargado, “¿Cuál es el mejor?” Incluso si hay un producto de mejor calidad en sus estantes, algunas veces te recomendarán el producto por el que la tienda obtiene un margen de ganancia más alto, el cual, en la mayoría de los casos, ¡no es el producto de mejor calidad! Mito #9 Los Suplementos Son Seguros Porque Son Naturales Solo porque puedes comprarlos en una “tienda de productos saludables” no quiere decir que no estén llenos de productos sintéticos, rellenos, saborizantes artificiales y “nutrientes” de baja calidad. Algunos quemadores de grasa no le harán nada a ciertas personas mientras que otras podrán desarrollar problemas cardíacos y de presión, por lo tanto, ten cuidado. Mito #10 Los Suplementos Son Seguros Porque Puedo Comprarlos Sin Receta Médica Los suplementos no están regulados por el gobierno por lo que es cuestión tuya llevar a cabo alguna investigación y determinar cuáles productos son seguros. La única manera para que un suplemento inseguro salga del mercado, es si el mercado libre, tú y yo, lo sacamos del mercado. Hasta pronto, Vince DelMonte

compartiendo a mi entrenador

hola voy a publicar, boletines que me llegan relacionados a la salud, espero que les guste y animo. LA regla del 1% Llamo a esto la "regla del 1%" y cuando usted realmente piensa sobre que sencilla es, usted rápidamente se dará cuenta que la mayoría de las excusas para no estar en forma son bastante MALAS. La mayor excusa de que la mayoría de las personas utilizan como la razón por la que batallan para ponerse en forma es su percepción de falta de tiempo para hacer ejercicios y para planificar comidas sanas con regularidad. Como ustedes saben, no soy un fan de excusas y creo que si quieres algo bastante, no deberían existir excusas para conseguirlo. La regla del 1% significa que en realidad sólo toma el 1% de su tiempo cada semana para mantenerse en mejor forma ... Vamos a pensar en términos de su disponibilidad de tiempo ... si se dedican sólo 25 minutos al día, 4 días a la semana a una buena rutina de ejercicios, que da un total de sólo 100 minutos por semana. Teniendo en cuenta que usted tiene 1440 minutos en cada día, multiplicado por 7 días es igual a 10,080 minutos por semana de tiempo total. Así que ahora a los 100 minutos por semana dedicados al ejercicio y que en el total de 10,080 minutos que tiene en una semana, esto representa aproximadamente el 1% de su tiempo total en cualquier semana. 1% de su tiempo ... eso es todo! Cuando se piensa en esos términos ... no es realmente ridículo cuando escuche a alguien decir que "no tiene tiempo de hacer ejercicio" ... en realidad es casi cómico que alguien diga que no pueden dedicar el 1% de su tiempo cada semana para hacer ejercicio. Mantenga en mente que la próxima vez que escuche a alguien decir que no tienen tiempo para hacer ejercicios y mantenerse en forma ... entonces , animelo a hacer ejercicio y a reflexionar(de una manera amigable, por supuesto). Personalmente, realmente hago mucho más de 100 minutos por semana de ejercicio, porque muchos de mis aficiones implican el ejercicio, como hiking, ciclismo de MTN, y el esquí en invierno. Sin embargo, incluso para las personas que no tienen pasatiempos relacionados con el ejercicio, cuatro veces de 25 minutos de alta intensidad, entrenamientos de todo el cuerpo esto por semana puede mantener a cualquiera en la mejor forma, todo esto si usted está haciendo los ejercicios correctos a la correcta intensidad.